Спящий чавкает, чмокает, жует во сне: причины, возможности лечения

Сон ассоциируется с состоянием покоя. Однако ночью люди зачастую издают разнообразные звуки, которые совсем не подходят к такому определению. Они могут чавкать во сне, скрипеть зубами и даже разговаривать. Пока спящий отдыхает, окружающие его люди могут испытывать серьезный дискомфорт. Ситуации обостряются, когда приходится находиться в одной комнате на протяжении определенного периода, например всей ночи.

Одна часть медиков объясняет такое поведение особенностями организма, другая считает жевание во сне вредной привычкой. Почему человек чавкает во сне, можно ли избавиться от неприятных звуков — в этом стоит разобраться подробнее.

Медицинское обоснование

Когда ребенок чавкает во сне, создается впечатление, что его не покормили перед тем, как уложить. Существует несколько объяснений происхождения издаваемых звуков:Причина чавканья и чмоканья человеком во время сна.

  1. Специалисты не связывают подобные явления с недостатком рациона или приятными снами о вкусной пище. Зачастую причмокивание во сне связано с тем, что у спящего приоткрыт рот. При таком варианте дыхания слизистые покровы пересыхают. Рефлекторно производятся чавкающие движения, призванные увлажнить поверхность ротовой полости. Также провоцирующим фактором может быть заложенность или кривая перегородка носа, что вынуждает спящего дышать ртом.
  2. Когда речь идет о малышах, большинство профессионалов соглашаются, что новорожденные на интуитивном уровне ищут материнскую грудь. Ведь она для малюток не просто источник питания, но и обязательное условие для гармоничного развития.
  3. Чавкающие звуки, скрежет зубами во время сна, медики называют бруксизмом. Он отмечается в результате рефлекторного сокращения мышц. Издаваемые звуки отличаются кратковременным характером. В отличие от храпа, прекращаются без дополнительного внешнего воздействия.

Ученые установили, что вегетативная система откликается на чавкающие движения. Во время следующего эпизода, у спящего повышается давление, учащается пульс.

Причина явления

Однозначная причина причмокивания во сне сегодня не установлена. Ученые отмечают, что бруксизм никак не связан с наличием в организме спящих глистов. Паразитов у любителей скрипеть зубами и чмокать во время сна не больше чем у остальных людей.  Подобное поведение медики сравнивают с другими отклонениями, которые встречаются во время сна:

  • храп;
  • энурез;
  • ночные кошмары;
  • лунатизм.

Единственное мнение, с которым согласны все ученые, это то, что причины жевания во сне напрямую связаны с отражением эмоционального фона человека в период бодрствования.  Если укладываться спать с плохим настроением, сон будет неспокойным, может сопровождаться различными нехарактерными звуками.

Интересно, что абсолютно здоровые люди, жизнь которых лишена неурядиц, серьезных стрессов, также подвержены бруксизму, могут причмокивать или чавкать во время сна.

Возможно ли лечение

Бруксизм не относится к разряду серьезных патологий, поэтому узнать или найти конкретный рецепт, который бы помог избавиться от различных ночных звуков, не получится.  Единственная негативная сторона такой особенности сна — дискомфорт близких, которых ночное чавканье может будить.

Медики предлагают общие рекомендации, призванные решить проблему:

  • избегайте сильных стрессов;
  • займитесь йогой;
  • делайте перед сном расслабляющую гимнастику;
  • проветривайте спальню;
  • совершайте вечерние прогулки;
  • подберите удобную кровать;
  • примите теплую, расслабляющую ванну вечером.

Когда проблема вызывает беспокойство, а самому справиться не выходит, стоит обратиться к профессионалам.  Среди докторов стоит отметить невролога, психолога. Первый поможет укрепить нервную систему в общем, второй поработает с конкретными ситуациями, которые, возможно, хранит подсознание.

Подведем итоги

Причмокивание, другие звуки, издаваемые во сне не относятся к конкретным заболеваниям, не приносят спящему вреда. Их можно сравнить с беспокойным сном. Чтобы качественно отдыхать ночью, стоит провести общеукрепляющие процедуры, типа прогулки, расслабляющей ванной, проветривания. При необходимости можно обратиться к специалистам, которые помогут избавиться от стресса, укрепить нервную систему.




Автор
Елена Дорохина

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

Спящий чавкает, чмокает, жует во сне: причины, возможности лечения
5 (100%) 1 vote