Здоровый сон

  • Как сделать беруши в уши своими руками

    Полноценному и крепкому сну часто мешает посторонний шум. В результате невыспавшегося человека ожидает упадок сил и ухудшение настроения. Кроме этого, длительная бессонница приводит к ослаблению иммунной системы и снижению мозговой активности. Избавиться от раздражительного звукового фона, мешающего спать, помогут беруши – мягкие вкладыши небольшого размера, которые вставляют в ушные раковины. Для изготовления этих приспособлений используются материалы, не […]


  • Как оставаться бодрым целый день после бессонной ночи

    Нередко возникают ситуации, когда человеку не хватает времени на сон. Иногда требуется выполнить какие-то неотложные дела, завершить начатое днем. Бывает так, что приходится доделывать отчет допоздна, задерживаться на работе. А может быть и такое, что вы задержались на вечеринке у друзей. Мамам знакома ситуация, когда ребенок не дает заснуть на протяжении всей ночи. В таких […]


  • Куда правильно спать головой: что говорит наука, религия

    Вопрос, куда правильно спать, интересует каждого, кто заботится о здоровье. Сон является основным источником сил. Пока одни считают, что тело само найдет оптимальное положение для полноценного отдыха, другие внимательно изучают научные факты, религиозные теории, рассказывающие, куда спать головой правильно и почему так нужно делать. Правильное положение во сне: что необходимо знать, выбирая место для кровати Сегодня […]


  • Чай и травы как средства для крепкого сна при бессоннице

    Для нормализации сна самый простой способ — употребление снотворных препаратов. Но они не только позволяют заснуть ночью, но и существенно влияют на мозговую деятельность, вызывают зависимость и другие побочные эффекты. Ввиду этого при незначительной бессоннице рекомендуется пользоваться народными методами, которые не оказывают такого тяжелого влияния. Один из них — травяной чай от бессонницы. Существует много […]


  • Причины эякуляции и оргазма во сне

    Поллюции — явление, которое в определенном возрасте хотя бы раз переживал любой мужчина. И хоть не каждый готов признаться, что он кончил во сне, в большинстве случаев это норма, и бояться этого не стоит. Ночное семяизвержение происходит во сне неосознанно, и при этом мужчина не осуществляет действий по сексуальной стимуляции. Но тогда почему мужчина во […]


  • Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости

    Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме. Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется. […]


  • Безвредное снотворное с мягким эффектом — как принимать валериану от бессонницы

    Валериана – популярное лекарственное средство, обладающее превосходными успокаивающими свойствами, преимуществами которого является доступная стоимость в сочетании с высокой эффективностью. Валериана, известная также под названием кошачья трава, входит в десятку наиболее востребованных лекарственных препаратов не только в российских странах, но и в Европе, и в государствах США. В основном она применяется для лечения бессонницы и восстановления […]