Маска для сна — аксессуар или необходимость
Одно из основных условий хорошего сна это тишина и темнота. При отсутствии этих условий в натуральном виде, можно их создать искусственно используя беруши в уши и маску на глаза. Данные аксессуары представлены на рынке в огромном ассортименте и подобрать под свои нужды не составит труда. При наличии дискомфорта в виде постороннего шума или дневного света ими необходимо пользоваться. Маска для сна как правило изготавливаются из деликатной и светонепроницаемой ткани и обеспечивают хорошую защиту от яркого света.
Использование и рекомендации специалистов
Оглавление
Маску для сна очень часто используют люди которым приходится работать в ночное время, а спать в светлое время суток. При помощи этого аксессуара достигается более глубокий сон. Также известно, что мелатонин (гормон сна) вырабатывается только в полной темноте и если человек регулярно спит при дневном свете, у него может оказаться дефицит это гормона. Как показывает исследования, недостаточная выработка мелатонина может вызвать нарушения циркадного ритма, который берет непосредственное участие в метаболическом контроле β — клеток поджелудочной железы. Нарушение работы которой может вызвать такое распространенное заболевание как диабет 2 типа.
Еще такие маски часто используются детьми в различных играх например жмурки и др. Спортсменами боевых искусств для тренировки и развития осязания или слуха. Для медитаций и в медицинских исследованиях магнитно-резонансной томографии при клаустрофобии. Также, очень полезным будет наличие такого аксессуара при длительных путешествиях, когда приходится спать в транспорте.В народе такие маски еще называют наглазник для сна.
Что об этом думают медики?
Врачи, лечащие нарушения сна, считают, что в некоторых случаях маска для сна может заменить снотворное и позволит выспаться за более короткое время. Очень часто, пациентам проживающим на севере, где бывают полярные дни, доктора рекомендуют использовать маску на глаза для более глубокого и здорового сна.
Как выбрать маску
Основное условие хорошей маски это 100% защита от света. Немаловажным требованием, также есть выполнение изделия из приятного на ощупь материала и удобный крой. Эстетическое оформления, играет второстепенную роль, и качество сна не определяет.
И так маска должна быть:
- светонепроницаемой;
- удобной;
- эластичной;
- с гладкой и нежной стороной;
- с удобным и надежным фиксатором.
Самые часто используемые к лицу материалы это 100% хлопок, атлас и бамбук. Все эти материалы приятны на ощупь и не раздражают кожу. В качестве крепежа используют резинки, ленты, фиксаторы для регулировки длины. Подавляющее большинство таких изделий комплектуется двумя резинками или лентами. В некоторых моделях с трикотажной ткани выполнены ролики для носа, что обеспечивает более удобную посадку на лицо.
Что касается конструкции, в основном все модели плоские, минусом которых есть не удобность откраивать глаза. Но есть и модели с выпуклостями в которых эта проблема решена, правда они более массивные и стоят дороже.
С накладками для женщин
С каждым днем требования женщин к аксессуарам растет и производители начали делать повязки на глаза для сна не только с светозащитной функцией но и с косметической направленностью. Так, была разработана маска для сна с гелевыми вставками, которая снимает усталость и отечность глаз.
Также большой популярностью у женщин пользуются очки для сна с магнитным контуром. Этот контур через стимуляцию биологически активных точек на лице, снимает гипертонус лицевых мышц, а при использовании в паре с специальным кремом усиливает регенерацию кожи. Но, действие их настолько незначительное и незаметное, что многие косметологи не воспринимают их всерьез.
Накладки из материала с вплетенными турмалиновыми нитями, как обещают разработчики, снимут усталость глаз, улучшат кровообращение и питательность глазного яблока. Тепло, идущее от тела, инициирует в нитях инфракрасное излучение средневолновой частоты, вызывая микро токи создающие магнитное поле стимулирующее мышцы глаз, а отрицательные ионы улучшают капиллярное кровообращение. Изготавливаются такие маски из гипоаллергенного материала.
Маска считывающая сигналы мозга
Такая маска проводит мониторинг мозговых импульсов во время сна. Определяя период медленных и быстрых фаз дает возможность запрограммировать ее на подачу сигнала на смартфон через Bluetooth, который в свою очередь активирует будильник после последней фазы быстрого сна. В результате, вы просыпаетесь бодрым и свежим.
